Kérdezz-Felelek

69 évesen el lehet kezdeni jógázni?

Igen, mindenképpen csak javasolni tudom, főleg akkor, ha mozgásában nem korlátozott és nincsenek különösebb egészségügyi problémái.

Megsérült a retina a szememen. Lézerrel gyógyították, ajánlod-e a jógát?

Igen, de a nyomás nem mehet a fejbe, tehát kevésbé mély előrehajlásokat kell végezni és mindig leszegve kell, hogy maradjon az áll. Mindenképpen kerülni kell az erőlködést.

Gerincferdülésem van, lehet-e jógázni vagy tornázni?

Válasz: Igen, mindenképpen. Azt is mondhatnám, hogy kötelező. 🙂

A kötőszöveti rendellenességről

Szeretném elkezdeni a jógát, de kötőszöveti rendellenességem van, ami azt jelenti, hogy elszakadnak a szalagjaim és sok helyen nincs ízületi porcom sem. Jelenleg mindkét térdemben van részleges vagy teljes szakadás, a jobb bokámban is szakadás van, a jobb vállamban is és a bal csuklómban is. Mindezek ellenére csinálhatom a gyakorlatokat?

Rekeszizom sérvem van. Végezhetem a gyakorlatokat?

Általában a gyengéd mozgás, mozgatás segít a beteg területek gyógyításában, oxigénellátásának növelésében. Figyelni kell a test jelzéseire: ami nem esik jól, vagy fájdalmat okoz, illetve felerősíti a tüneteket, azt kerülni kell.

Gerincsérv műtétem volt 3 hete. Mikortól ajánlott elkezdeni jógázni?

Az általános javaslat ilyenkor 6 hét pihenés vagy ahogyan az orvos rendeli. Előfordul, hogy hamarabb is javasolt bizonyos gyakorlatokat elkezdeni, de ezt így látatlanban nehéz megmondani.

A jóga és a gyógytorna kapcsolata

Jelenleg gyógytornászhoz járok, de mindenképp szeretnék gyógyulásom után jógázni, csak nem tudom, melyik lenne jó az egész testemnek. Persze szeretnék fogyni is, vajon a jóga is karban tart?

66 éves nő vagyok csípő- és gerincbajokkal. Nekem ajánlottak a gyakorlatok változtatás nélkül?

Így látatlanban eléggé nehéz nyilatkozni és személyre szabott tanácsot adni. Általánosságban szólva a jóga a gerinc egészségének helyreállítására és karbantartására való. A helyes gyakorlás fájdalom- és erőlködésmentes, ez mindenkinél más mozgástartományt jelent. A rövid kis videók jók lehetnek arra, hogy ezeket az elveket betartva, az instrukciókat gondosan követve kipróbálja, mi az, amit el tud végezni, és mi az, amit nem.

Gerinctörésem volt, nincs műtve, 66 éves vagyok. Valamikor jártam jógázni, de akkor még ez a törésem nem volt. Ajánlod-e így nekem a jógát?

Így látatlanban eléggé nehéz nyilatkozni és személyre szabott tanácsot adni. Általánosságban szólva a jóga a gerinc egészségének helyreállítására és karbantartására való. A helyes gyakorlás fájdalom- és erőlködésmentes, ez mindenkinél más mozgástartományt jelent. A rövid kis videók jók lehetnek arra, hogy ezeket az elveket betartva, az instrukciókat gondosan követve kipróbálja, mi az, amit el tud végezni, és mi az, amit nem.

A gerinc ideális íveiről

Nagyon szívesen olvasom a leveleidet, és remek gyakorlatokat is látok, melyek tényleg jól hasznosíthatóak a mindennapi életben. Egy dolog azonban nagyon érdekel. Miért van szükség a gerinc ideális íveit erőszakosan kiegyenesíteni? Pontosítok: A lumbális lordosis ívét minden jógásnál kötelezően kiegyenesíttetik. Ezek a későbbiekben elég fájdalmas elváltozásokat okoznak. Tudnál-e erről nekem bővebben írni?

Iratkozz Fel Ingyenes Kezdő Jóga Hírlevelemre!

Kezdd el az otthoni jógagyakorlást videóim segítségével még ma!

Összeállítottam neked, egy közel 30 videóból álló sorozatot, melynek segítségével MÉG MA elkezdheted otthoni jógagyakorlásodat. Írd be email címedet a lenti mezőbe és máris küldöm neked az első videómat. Namaste, Mónika.

 

E-mail-cím: *

(e-mail-címedet bizalmasan kezelem)